認知症 ※早期発見のポイントは記憶障害 (物忘れ、怒りっぽくなったり・・・

頭に刺激を送ろう

日本人の平均寿命が高くなるとともに、認知症患者も増加傾向にあります。

日本人の85歳以上の高齢者のうち4人に1人はなんらかの認知症であると言われています。

働き盛りの日本人40~50歳代が認知症になりたくないと強く関心を持っています。

脳を動かすことが予防になる

歳を重ねるごとに脳も老化し萎縮しますが、認知症ではこの脳の萎縮が大きくなります。

逆に脳を老化させず若く保つことが出来れば、認知症を予防することができます。

脳に刺激を 脳を若く保つためには、脳に良い刺激を与え続けることが必要 です。では脳と若く保つ刺激とはどのようなものでしょうか?

脳は同じ刺激を与え続けるとその刺激に慣れてしまい刺激として感度が低くなります。

例えば右利きの人が右手で書字したりしても、日常の中ですっかり慣れてしまっているので刺激になりません。

ですから右利きの人がときどき左手で書字する と、とても読めた字にならなくとも脳にとっては大変良い刺激となります。

今は携帯電話が普及してますので、利き手でない方の手でメールを打つことも良い刺激になります。

また料理番組や健康関連番組などのレシピやトピックスのメモを取ることも刺激になります。

これはテレビを見て聞いて書き取ることで、目や耳に神経を集中させなくてはいけないからです。
またメモを取るためにすばやく書字しなければならないことも効果があります。

買い物の際に暗算をすることも、老化とともに計算力が低下するため良い刺激になります。
ちょっとした買い物でも1000円出しておつりはいくらだろうと暗算してみましょう。
繰り返し行うことで暗算する癖が身につきますし、買い物は毎回金額が違うので同じ答えにはならず脳に刺激を送ります。

この他にも漠然と散歩するのではなく地図を見ながら歩いたり、新聞記事を書き写したりすることも脳に刺激を与えます。

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